Tog ett pass på gymet och på löpbandet idag. Startade på 13,1 km/h och höll i princip det tempot hela tiden, spurtade lite de sista minutrarna och avslutade på 18 km/h.
Det var ganska jobbigt, men ändå skönt att känna att 60 minuter i lite drygt 4:30-tempo inte var några större problem. Jag var i och för sig rejält trött efteråt, men det skyller jag i första hand på spurten.
Hela passet:
Tid: 01:00:00
Sträcka: 13,2 kilometer
Underlag: Löpband
Min/km: 4:32
Hastighet: 13,2 km/h
Medelpuls: 163
Maxpuls: 200
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar