tisdag 30 augusti 2011

Löpning, 10 kilometer

Körde ett light-intervallpass före boxen idag. Det var jobbigt, vilket naturligtvis innebär att jag måste göra om detta för jag tror att det är nyttigt och nödvändigt för att få till bättre resultat.

Intervallerna gick enligt följande:

0-2 km - 5 min/km
2-3 km - 4 min/km
3-4 km - 5 min/km
4-5 km - 4 min/km
5-6,1 km - 5 min/km
6,1-7,1 km - 4 min/km
7,1-9 km 5 min/km
9-10 km 4 min/km

Tid: 00:46:08
Sträcka: 10,0 kilometer
Underlag: löpband
Min/km: 4:37
Hastighet: 13,01 km/h
Maxpuls: 186
Medelpuls: 163

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar